Psicologia del deporte

Psicología del deporte

La psicología del deporte sabemos que es una disciplina que es relativamente joven, derivada de la psicología como práctica científica disciplinada y normativizada, y de las ciencias del deporte.

En lo que a la relación con la psicología se refiere, podemos enmarcarla dentro de un ámbito aplicado, pues se encarga de la mejora de la calidad de vida de las personas, y más concretamente, de los deportistas.

La Psicología Deportiva se relaciona interdisciplinarmente con las ciencias de la actividad física y el deporte, como la Medicina deportiva, la Fisiología, la Biomecánica, la Sociología deportiva, el Derecho deportivo o la Teoría del Entrenamiento deportivo. Como ciencia del deporte, se enriquece y a su vez complementa a los demás profesionales implicados en la práctica deportiva. Por lo que podemos decir que la psicología del deporte es la ciencia que estudia el comportamiento humano en lo que se refiere al ámbito deportivo, y cuya intención es mejorar la calidad de vida y el rendimiento de los deportistas. Su aplicación no se limita al propio deportista, pues existen muchos factores intrínsecos y extrínsecos que pueden determinar la práctica deportiva.

Por otro lado, esta ciencia permite ampliar los conocimientos sobre las variables que pueden afectar al rendimiento deportivo, al mismo tiempo que se concretan y se delimitan los campos de intervención haciéndolos más válidos y seguros, en beneficio último de la propia ejecución deportiva.

¿Cuáles son las funciones del psicólogo del deporte?

1. El secreto profesional conduce del mismo modo que en la práctica más clínica.
2. El ámbito de trabajo no se limita únicamente al consultorio, sino que se extiende al campo mismo de la actividad física: cancha, club, gimnasio, etcétera.
3. Se ocupa de la asistencia a atletas, deportistas, equipos como también asesoramiento  a profesores y entrenadores de educación física.
4. La asistencia y el asesoramiento se encuentran enfocados en el progreso de la calidad del manejo táctico y de comunicación.
5. Se instrumentan técnicas para el entrenamiento de las habilidades mentales: manejo de estrés, control de ansiedad, concentración, miedos confianza entre otras variables a entrenar.
6. Se realizan perfiles psicodeportológicos para identificar las variables mentales a potenciar.

¿De qué se ocupa la Psicología en el deporte?

La psicología del deporte nos brinda la oportunidad de potenciar y entrenar nuestras habilidades mentales ocupándose de:

• Comunicación

  • Es una aptitud sumamente importante en la vida y mucho más importante en el ámbito deportivo. La comunicación es muy importante a la hora de trabajar con deportistas, no solo para ellos sino también para la optimización del trabajo del entrenador y de los demás miembros del cuerpo técnico.

• Concentración

  • Es esencial para poder alcanzar el nivel máximo para el que cada persona está capacitada. El elemento principal de la concentración es la capacidad de focalización de la atención sobre las tareas que se está desarrollando sin distraerse con estímulos externos y/o internos.

• Auto Confianza

  • Es el grado de certeza o creencia que los individuos poseen acerca de su habilidad para tener éxito en el deporte. Es la creencia de que un deporte se puede realizar de forma satisfactoria, por lo cual es sumamente importante trabajar esta variable.

• Atención

  • Está relacionada con la concentración. Las distintas demandas deportivas necesitan diversas demandas atencionales.

• Motivación

  • Eje fundamental de la vida del deporte y de la vida en general y particular. Motivación se entiende como proceso, permite al deportista participar de su deporte debidamente orientado hacia metas y objetivos determinados y delimitados.

¿Qué beneficios nos aporta realizar deporte- psicología del deporte?

Beneficios psicológicos

1. Incrementa el bienestar general
2. Aumenta la autoestima
3. Menor grado de ira, agresividad, angustia
4. Mejora la autoimagen
5. Disminuye el número de accidentes laborales
6. Reduce el aislamiento social
7. Aumenta el estado de alerta
8. Reduce el estrés y la tensión.
9. Ayuda a relajarte
10. Reduce el nivel de depresión

Beneficios biológicos

1. Reduce la sensación de fatiga
2. Mejora la resistencia física y la forma
3. Mejora la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones
4. Regula las cifras de presión arterial
5. Mejora la resistencia a la insulina
6. Aumenta la fuerza y el tono muscular
7. Ayuda a mantener el peso corporal
8. Mantiene o incrementa la densidad ósea

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