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La infancia es una etapa muy importante en el desarrollo de las personas porque en esta se producen cambios importantes y nuestra salud depende, en parte, de un buen cuidado durante ella. Saber cuál es la importancia de una buena nutrición infantil puede ayudar en la salud de tu familiares y seres queridos. Además, siempre es necesario cuidar de los más pequeños de la casa.
A partir de una nutrición sana, equilibrada y completa en la infancia se puede lograr un mejor desarrollo físico e incluso, aporta muchísimo en el área intelectual.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que las madres lacten a sus bebes durante los primeros seis meses de vida y a partir de ese momento complementarlo con alimentos durante un año o más tiempo. Además de obtener los mejores y más rápidos beneficios de forma inmediata a los bebes, la lactancia materna propicia una buena salud durante toda la vida desde pequeños.
Los adolescentes y adultos que fueron amamantados desde pequeños tienen menos probabilidades de sufrir diabetes tipo 2, sobrepeso u obesidad. Tener este conocimiento demuestra un poco sobre cuál es la importancia de una buena nutrición infantil.
Así como es bien conocida la pirámide alimenticia, existe una pirámide alimenticia exclusiva para los niños. Es esta se habla del consumo necesario en el desarrollo de los niños y adolescentes. Para los pequeños en desarrollo se recomienda consumir al menos cinco raciones diarias de verduras y frutas. Igualmente, raciones de cereales, arroz, pasta o pan. Este último de ser posible en versión integral. Recalcando lácteos ya mencionados.
El consumo de proteínas se recomienda realizarse una vez por semana. Optando siempre por los pecados, huevos, carnes blancas y con moderación las carnes rojas. Esto puede ir variando en relación al crecimiento. Suele ser más frecuente en la adolescencia y la pubertad.
No está de más mencionar que además de saber cuál es la importancia de una buena nutrición infantil, también es necesario el consumo de agua y la actividad física.
La vida de los infantes no se rige solo en saber cuál es la importancia de una buena nutrición infantil. También es importante las actividades y repartición del tiempo. Esto fomenta áreas del saber y la parte intelectual. Es necesario el dormir bien y estudiar para un buen desarrollo. Se recomienda de 8 a 10 horas de sueño y de 5 a 8 horas de estudios.
El deporte también ocupa un lugar de interés. Se recomienda que los niños en desarrollo escolar deberían realizar, como mínimo, 60 minutos de deporte al día. Esto con el fin de conseguir una óptima salud y comportamientos deseados de la niñez.
El resto del tiempo puede repartirse en diferentes actividades de ocio o actividades extracurriculares. Pueden ser referentes a nuevos aprendizajes como idiomas, música, literatura y cualquier tipo de arte. Incluyendo juegos, ordenadores o televisión interactiva.
Finalmente, en la pirámide se menciona el estilo de vida de los niños y adolescentes. Además de todo lo mencionado anteriormente es fundamental inculcar la higiene y salud. Esto incluye desde aprender a ir al baño, lavarse las manos, hasta visitar al médico cada cierto tiempo. Igualmente inculcar el cumpliendo de las normas de seguridad vial e infundir el daño nocivo que genera el consumo de tabaco y alcoholes.
Como puedes observar, la correcta nutrición desde temprana edad es algo de suma importancia, sobre todo para aquellos padres que desean darle una mejor calidad de vida a sus pequeños. Por eso se hacen tan necesarios aquellos profesionales que puedan instruirles y guiarlos en cuáles serán los mejores pasos a seguir en la alimentación de sus hijos.
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