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cuáles son los beneficios del yoga infantil

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Conoce cuáles son los beneficios del yoga infantil

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Los niños en la actualidad se ven sometido a muchas presiones, generándoles ansiedad y estrés. Por lo que aprender cuáles son los beneficios del yoga infantil y ponerlo practica es ideal para los pequeños.

cuáles son los beneficios del yoga infantil

Los beneficios van desde cómo aprender a calmarse, mejorar la concentración, cultivar la autodisciplina e inclusive la autoestima. El yoga infantil es una práctica simple que beneficia los sentidos externos e internos de los niños.

El yoga es una práctica que conecta cuerpo y mente, los niños aprenderán a manejar su respiración. Por lo que el yoga para niños de 2 a 3 años es perfecto. Ya que a esta edad los niños suelen canalizar su energía y respiración más fácil.

Beneficios del yoga infantil

Aquí te mencionaremos cuáles son los beneficios del yoga infantil:

  • Dominio físico (cuerpo).
  • Dominio psíquico (mente).
  • Se desarrollan los músculos.
  • Eleva la autoestima.
  • Mejora la Flexibilidad.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Se disminuyen los niveles de estrés.
  • Mejora la concentración y memoria.
  • Se aprende a canalizar la energía.
  • Se desarrolla la imaginación.
  • Se modula el carácter.
  • Se crean hábitos de respiración.

Estos y otros beneficios te los permite el practicar yoga en los niños. Realizar alguna disciplina en los pequeños siempre es una gran idea y más si es yoga infantil. Ya que creándole el hábito, este le proporcionara un mejor estilo de vida durante su adolescencia y en la adultez.

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¿Cómo explicar el yoga a los niños?

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Te estarás preguntando ¿cómo explicar el yoga a los niños?, pues aquí te daremos algunas ideas de cómo hacerlo. Primero debes captar la atención del o los pequeños utilizando accesorios y posturas divertidas. De tal manera que su imaginación se active, darle sentido a las poses, narrar cuentos, realizar juegos.

 Aquí te daré unos breves consejos que te serán de utilidad para explicar posiciones de yoga para niños:

  • Se rápido, los niños suelen ser apresurados.
  • No reprimas su energía, canalízala.
  • Crea clases fantasiosas, permite que su imaginación vuele.
  • Varía las posturas y la narración, los niños se aburren fácilmente.
  • Alterna posturas y juegos, no pierdas su atención.
  • Crea reglas no muy difíciles.

Recuerda que al trabajar con niños el ánimo y la motivación son fundamentales, al igual que la imaginación y creatividad. Explícales porque es bueno hacer yoga y cuáles son los beneficios del yoga infantil. Debes mantener una actitud alegre y positiva mientras enseñas posturas de yoga para niños.

Posiciones de yoga para niños

Primero debes enseñarle a manejar la respiración, inhalar y exhalar por la nariz. Una vez el niño aprenda a controlar la respiración podrás comenzar a enseñarle posturas de yoga para niños sencillas como:

  • El gato: se colocan manos y rodillas en el suelo y con la espalda se realiza una especie de curva. Tal cual como un gato estirándose.
  • La marioneta: colocándose de pie lentamente se deja caer el cuerpo hacia delante, hasta donde le sea posible.
  • El perro: se colocan manos y pies en el suelo juntos, formando con el cuerpo un triangulo.
  • El indio: se debe estar sentado con las piernas cruzadas se estira la espalda y se llevan las manos al pecho.

Mientas los niños realizan las distintas posiciones es bueno comentarle cuales son los beneficios del yoga infantil. Y explicarle los objetivos que  tiene cada postura del yoga. Así ellos cuando sientan la necesidad de relajarse sepan que posturas realizar.

¿Dónde puedo aprender yoga infantil?

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Opiniones de cuáles son los beneficios del yoga infantil

Opinión de CRISTINA
Sobre Monitor de Yoga Infantil (Titulacion Profesional Acreditada + CARNE DE FEDERADO)
MURCIA
que me servirán de gran ayuda en mi futuro profesional.

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Lo bien estructurado

Opinión de Tomás C. D.
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BADAJOZ
Me ha parecido muy útil e interesante.
Opinión de María L. H.
Sobre Monitor de Yoga Infantil + Formador de Formadores (Doble Titulacion + 4 Creditos Universitarios + Carne de Federado)
ALICANTE
Muy bien. Lo recomendaría 100%.